Tervislikud köögiviljad – terve keha jaoks
Salat:
Salatikaste:
Kuumutage nisuidusid suurel kastmepannil vee, äädika, loorberilehe ja soolaga 35-40 minutit, kuni idud on pehmed. Nõrutage vesi, eemaldage loorberileht ja laske idudel jahtuda. Valage kaussi hakitud sibulad, tomatid, porgandid, paprika, viinamarjad, maasikad ja kurk. Viimaks lisage Bonduelle’i kikerherned ja mais.